یک تست جالب! نظر و احساس شما نسبت به خودتان چیست؟

+29

رأی دهید

-3

جمعه ۲۱ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۱ مارچ ۲۰۱۶

تست زیر به شما کمک می‌کند که ببینید چگونه خود را ارزیابی و احساس می‌کنید،
لطفا یک قلم و کاغذ بر دارید و به ۱۰ سول زیر بدقت و با صداقت پاسخ بدهید.
*
۱-من احساس مى کنم که داراى یک سر ى خواص خوب شخصیتی هستم.
کاملأ مخالفم
 مخالفم
موافقم
کاملا موافقم
❊
❊
۲-من با ارزش هستم.
 کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملا موافقم
❊
❊
۳-در کل من ناموفقم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملا موافقم
❊
❊
۴-من میتوانم هر کاری انجام بدهم
 کاملأ مخالفم.
 مخالفم
 موافقم
 کاملأ موافقم
❊
❊
۵-در کل معمو لا احساس شکست خوردکى دارم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
۶-من به خود مثبت مینگرم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
۷- در کل من خودم را دوست دارم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
۸-کاشکى ارزش بیشتری برای خود قائل بودم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
۹-من بعضى و قتها احساس بیهودگی می کنم.
کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
۱۰-بعضى و قتها فکر میکنم به درد نخورم.
 کاملأ مخالفم
مخالفم
موافقم
کاملأ موافقم
❊
❊
امتیازها را جمع بندی کنید.

به سوالهای ۲-۵-۶-۸-۹ به این ترتیب امتیاز دهید

کاملأ موافقم ۳
موافقم ۲
مخالفم ۱
کاملأ مخالفم۰

به سوالهای ۱-۳-۴-۷-۱۰ به این ترتیب امتیاز دهید

کاملأ موافقم ۰
موافقم ۱
مخالفم ۲
کاملأ مخالفم۳

حالا  امتیازها جمع کنید! ۰-۱۵ ضعیف و پایینشما به خود و زندگی‌ خود دید منفی‌ دارید، از خود زیاد انتقاد می‌کنید،از چالشهای زندگی‌ و تجربه کردن شیوه‌های جدید امتناع می‌کنید، و اعتماد شما به غلبه بر مشکلات زندگی‌ ضعیف می‌باشد. احساس می‌کنید دوست داشتنی نیستید و از جمع معمولا دورى  میگیرین، ابراز عقیده شخصی‌ برای شما دشوار هست و فکر می‌کنید چیز خوبی‌و مفیدى برای گفتن ندارید.۱۵-۲۵ نرمال و متعادلشما به خود و زندگی‌ خود عموماً دید مثبت و خوبی‌ دارید، معمولا دیگران از  مصاحبت با شما خوشنود هستند رابطه شما با بقیه خوب هست، شما دوست داشتنی هستید و اعتماد و احترام بقیه را به خود براحتی‌ جلب می‌کنید، برای دیگران به اندازه خود احترام قائلید، لغت شکست یا برد و باخت برای شما مهفو می‌‌ندارد چون شما علاقمند به یادگیری و پیشرفت هستید حتا در مشکلات زندگی‌.

۲۵-۳۰ تندروشما در ارزیابی خوبیها و ارزش‌های ذهنی‌ خویش زیاد روی و غلو می‌کنید،گاهی وقتها عزت نفس خیلی‌ بالا مثل نتیجه شما میتواند ماسکی از عزت نفس ضعیف باشد، شما دوست دارید در یک گروه خیلی‌ مشخص باشید، زیاد صحبت می‌کنید و کمتر گوش به بقیه می‌کنید، معمولا از رابطه‌های خود با دیگران راضی‌ نیستید. حرف و عقیده دیگران در مورد شما برای شما مهم و زندگی‌ برای شما مثل مسابقه میماند. همیشه دوست دارید برنده باشید.
عزت نفس self esteem، مجموعه ایست از ارزیابیهای ذهنی‌ و عقاید مثبت و منفی‌ که انسانها از خود دارند، یا به عنوان دیگر احساس و ارزشی که شما برای خود قائل هست اید.
عزت نفس ضعیف  با اظطراب و افسردکى رابطه مثبت دارد.تهیه و تنظیم:دکتر سارا راد - روانشناس بالینیعضویت در کانال تلگرام دکتر سارا رادhttps://telegram.me/higherneeds

+29

رأی دهید

-3

 

307